jak max

tetno mierzysz na tetnicy szyjnej lub na przgubie dloni, ilosc uderzen na 15 sek. x 4 = Twoje tetno 220 - Twoj wiek to Twoje cardio max 220 - Twoj wiek x 70% = to co napisał Faku proste nie??? poza tym bylo juz setki razy WYSZUKIWARKA a tak na marginesie to powinno banowac sie ludzi jak nie korzystaja z wyszukiwarki pozdro 4 all

niestety po 3 godzinach przeglądania tego forum nie znalazłem tego co mnie interesuje, w tym gąszczu postów. Tak więc ... Mam takie samo pytanko w zasadzie jak w tytule tematu, ale je trochi rozwinę: 1. czy tak zestawik będzie w porządku (dla uzyskania masy): HMB Activita 240 kaps. L-Glutamina Activita 500 g. (czytałem, że jest lepsza od [...]

80 dni cykl??? na jaki chvj tak dlugo? 7-8 tyg max wg mnie AAKG wg diety wow naucz mnie tak... pytales jak to brac? odpisalem... nie podoba sie... ...rob po swojemu pozdrawiam

[...] 5 seri i pochylony na ławce i uginanie rak do tyłu 5 seri po 10 powturzen ,plecy bez wyciagu hantelkami 5 -7 seri 15 powturzen , przedramiona zwijanie na rurke(takie cudo jak tu na forum proponowali) kabla z obciazeniem ,biceps łamanym gryfem i hantlami , na klatke na ławce prostej tylko i wyłącznie kalta 5-6 seri po 20 powturzen i dwie serie [...]

troche ma.jesli zastosujesz np.krotkie przerwy powiedzmy ok max 1 min to wtedy najlepsze efekty bedziesz mial na sile i odwrotnie jak wydluzysz na masie.jesli ci to nie wychodzi podczas treningu zmniejsz obciazenie tak aby ten czas odpoczynkow mial razcje bytu.

[...] na ogromny plus, niestety ten skutek uboczny w postaci nagłego lęku, paniki spowodował że się już nigdy w mk nie wpakuję wiec jeśli ktoś się porwie na długie stosowanie ma jak w banku rozchwiane neuroprzekaźniki i lęk który odpuści dopiero po kilku tygodniach od odstawienia ( lęk przed niczym po prostu się boisz i wiesz że to sztuczne bo nie [...]

[...] na ogromny plus, niestety ten skutek uboczny w postaci nagłego lęku, paniki spowodował że się już nigdy w mk nie wpakuję wiec jeśli ktoś się porwie na długie stosowanie ma jak w banku rozchwiane neuroprzekaźniki i lęk który odpuści dopiero po kilku tygodniach od odstawienia ( lęk przed niczym po prostu się boisz i wiesz że to sztuczne bo nie [...]

no tak tylko to miał byc w założeniu w jakims stopniu też cykl na wzomnienie ścięgien i wiezadeł więc teścia chciałem symboplicznie tj max 200mg ew żeby nie uposledzic syntezy kolagenu, dece żeby wzmocnic synteze kol.. 3 mg na kg czyli w moim przypadku to by było ok 300mg tyle że to under podobno że to z pierwszych serii więc ma nawet 220mg w ml [...]

za dużo testo na pierwszy raz,max 250e5d,bo zawsze można podbić,z meta na kicka,słaby pomysł przy takiej ilości testo,bo po mecie trzeba pod bić. Chyba że jakąś dyszke do śniadania. chyba że ewentualnie trochę wina na koniec,ale uzupełnij braki w ankiecie,jak chcesz poznać szczegóły.

Zjadłem całą puszke, dawki max. przekraczałem praktycznie od początku redukcji, nie czułem nic niepokojącego, zresztą badania to potwierdziły, wszystko jak najbardziej ok...

bo max jak narazie mogołbym wydac to 400zł

bo max jak narazie mogołbym wydac to 400zł

500 g krety i 3 kg max carbo. Jak jest wieksze opakowanie carbo to bierz ,bo jest potrzebne po kazdym treningu 50 g i swobodnie mozesz popijac spozywana krete. Pozdro

Do efki trzeba wytworzyć tolerancje.. jak już to zrobisz to wytrzymałość jest MAX..

Propa to pasi 50 mg co 2 dzien ale mety to bym zmiejszyl do 15 max 20 mg a nie tak jak Ty chcesz jesc 30 mg

[...] BYKA przez duże BBB max musiałbyć faszeowany finą bo poprostu samo miecho i ok 2x wiekszy od polskiej mućki.. wpisz w wyszukiware beef albo coś w tym stylu oby po angielsku i powinne stronki chodowców bydła wyskoczyć....jak i zdjęcia okazów ..tzn finazów.....hehehe ale co do jakiś opisów suplementacji czy badań raczej bym na to nieliczył

1-2, max 3x w tygodniu. Brzuch pracuje mocno przy ćwiczeniach złozonych takich jak mc,przysiady,pompki na poręczach itp. Po jednym ćwiczeniu na dół/skos/proste brzucha 2-3s. Unoszenie do pionu leżac Sklony boczne ze sztangielką Spięcia brzucha Pzdro

[...] wyżej to już*****. Dieta zależy od budowy cial, sylwetki wieku i stany zdrowia. Wiadomo że nadmiar białka nawet przy stosowaniu SAA uszkadza mechanicznie nerki.... nadmiar jakiegokmolwiek pożywienia nas zartruwa.... Każdy widzi jak organizm reaguje, czy wydalane jest białko, czy się dobrze przyswaja itp. Ja przy następnym cyklu planuje 4g [...]

Klata Wyciskanie plasko 4s 10-8 pow Wyciskanie skos 4s 10-8 Rozpietki plasko 3 s 10-8 Tric Francuskie 4s 10-8 prosotwanie ramienia w podporze o lawke 3s 10-8 Plecy Martwy ciag 4s 10-8 Podnoszenie sie szerokim nachwytem 3s max Wioslowanie sztanga 3s 10-8 Bic Uginanie sztangi 3s 10-8 Uginanie hantli mlotkowo 10-8 Uginanie o kolano 10-8 [...]

godzina, dwie jak dla mnie max.